7665 подписчиков
Наш суперфуд:
Черная смородина!
❄️ Ягодка, которая заменит все заморские диковинки.
Перестаньте искать волшебство в заграничных ягодах годжи и асаи! 🔍 Наше русское лето (и морозильная камера) дарят нам суперфуд, который не уступает, а во многом и ПРЕВОСХОДИТ модные аналоги.
Знакомьтесь: Черная Смородина – витаминная бомба с вашей дачи!
· Витамин С (в 4 раза больше, чем в апельсине!)
· Антоцианы (защита от старения)
· Витамины группы B (для энергии кожи)
Почему смородина – это наш ответ всем "суперфудам"?
✨ АБСОЛЮТНЫЙ РЕКОРД по Витамину С!
Всего 50 грамм смородины покрывают суточную норму витамина С!Это в 4 раза больше, чем в апельсине. Что это дает коже?
· Усиленная выработка коллагена для упругости и против морщин.
· Сияние и ровный тон – витамин С борется с пигментацией.
· Мощная защита от свободных радикалов, которые старят кожу.
✨ Супер-антиоксиданты – Антоцианы!
Именно они придают ягоде темный цвет.Это те же вещества, за которые хвалят асаи и чернику! Они:
· Успокаивают воспаления и покраснения (актуально при акне и розацеа).
· Замедляют старение, защищая клетки кожи от повреждений.
· Укрепляют капилляры, предотвращая появление сосудистых звездочек.
✨ Целый витаминный коктейль!
Витамины А,Е, группы В – все они работают на нашу красоту, улучшая регенерацию, увлажнение и общее состояние кожи.
Как включить эту силу в свой рацион? Проще простого!
· 🍹 Смузи: Горсть свежей или замороженной смородины + банан + йогурт/кефир.
· 🍧 Просто так: Горсть свежих ягод в день – лучший перекус.
· 🥣 С творогом или кашей: Классика, которая никогда не подводит.
· 🧊 Морс без сахара: Разомните ягоды, залейте водой, дайте настояться – идеальный витаминный напиток.
Вывод: Не нужно ждать посылку из-за океана и переплачивать за маркетинг. Настоящая сила растет на наших огородах и продается в любом супермаркете (в сезон – свежая, зимой – замороженная).
А вы любите черную смородину? Как ее едите? Поделитесь рецептом в комментариях! 👇
---
#чернаясмородина #суперфуд #российскиепродукты #полезноепитание #витаминс #зож #красотаизнутри #правильноепитание #здоровьевтарелке #нашипродукты #ягоды #антиоксиданты #уходзакожей #дачныедары #домашниерецепты
1 минута
25 ноября