16 подписчиков
Стресс из-за ненормированного дня может изменить мозг
Хронический стресс — это не просто ощущение усталости.
Он буквально перепрошивает мозг, особенно если вы работаете без отдыха и живёте в режиме постоянной перегрузки.
Исследования нейробиологов показывают, что при длительном стрессе уменьшается активность лобной извилины — зоны, отвечающей за самоконтроль и осознанные решения.
Параллельно активируется островковая кора, где рождаются тревога, сомнения и ощущение внутреннего напряжения.
Со временем мозг «учится» реагировать на жизнь так, будто вы всё время под угрозой — даже когда объективной опасности нет.
В этом состоянии сложно расслабиться, спать, принимать решения и чувствовать радость.
Если вы замечаете, что стали раздражительнее, хуже спите или быстро теряете концентрацию — это не просто усталость. Это сигнал мозга, что пора восстановиться.
GoBe U помогает отслеживать физиологический стресс и вовремя замечать, когда тело заходит за предел.
Баланс работы и восстановления — не роскошь, а способ сохранить самого себя.
Около минуты
25 ноября