13 подписчиков
А можно ли сэкономить на сессиях у психолога? Легко, друзья!
Сэкономил - значит заработал! Мы то с вами разумные ребятки. 😀 Я вообще так заметила, что мне нравится рассказывать вам про самоанализ и про эффективную психотерапию.
Если вы оба (ты и психолог) быстро добрались до того над чем надо работать - значит ходить надо будет меньше...
Итак, вы живете свою жизнь... Что-то у вас случается, происходит, получается... Если результат вас устроил - вам никто не нужен. Радуйтесь, вдохновляйтесь, кайфуйте.
Если результат не устроил - вы исправляете шаги или меняете цель. И тут вам пока тоже никто не нужен.
Вы автономны и счастливы. ☀
А вот если вы и шаги меняли, и цель, и вообще уже запутались, в тупике, ну не можете или не знаете как и что исправить, чтобы было хорошо - вперёд за помощью.
Добавим сюда ещё и душевные муки, боли побольше, страдания, слезы, бессонницу, тревогу, отсутствие сил что-то менять в конце концов... На лицо все признаки, что один вы не справляетесь...
Вперёд за помощью.
И тут, конечно, можно к подружке, можно к соседке, можно к мужу, другу... И в целом если вам нужны были просто слова поддержки или лайфхак - вам ВОЗМОЖНО это поможет. Ну бывает так, что фраза: Не ссы, всё получится! - включает внутри резервные батарейки.
Но! Нужно точно понимать что там вас именно поддержат, а не насуют известно чего за воротник.
🌧 Если и это не помогло - идти к психологу!
У меня была клиентка, которая рассказывала о том что с ней происходит - целый час... Она настойчиво и с надрывом рассказывала хронологию что за чем следовало... В мельчайших подробностях. Ей это было важно!
Так и что? Спросите вы...
А то, что эта вот история - ситуация, контекст, событие - по большому счету лишь элемент, который можно собрать в 1 предложение.
ОДНО! НУ МАКСИМУМ ТРИ... Детали и подробности не важны.
Важно -
В ЧЕМ ИЗ-ЗА ЭТОГО ПРОБЛЕМА?
КАК ЭТО МЕШАЕТ ЖИТЬ?
В ЧЕМ, СОБСТВЕННО, ПРЕПЯТСТВИЕ К ОБРЕТЕНИЮ ДОЛГОЖДАННОГО СЧАСТЬЯ, РАДОСТИ И ВООДУШЕВЛЕНИЯ?
Вот вам первый урок разумной экономии. Подумайте, почувствуйте, проанализируйте - да, вот так есть в моей жизни, так произошло -
И ЧТО ДАЛЬШЕ? КАКОЙ ОТ ЭТОГО РЕЗУЛЬТАТ? ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ ЭТОГО ВЫ НЕ ПОЛУЧИЛИ, А СИЛЬНО ХОТЕЛИ?
Подумайте и с анализом на приём!
1 минута
24 ноября 2025