30 подписчиков
Эмоциональное выгорание специалиста: как сохранить эффективность при работе с детьми с ОВЗ 🍃
Работа с детьми с особенностями здоровья требует огромной эмоциональной вовлечённости. Важно вовремя замечать сигналы истощения и грамотно распределять силы.
Первые признаки выгорания:
▫️ Постоянная усталость даже после выходных
▫️ Снижение эмпатии, раздражительность
▫️ Ощущение бесполезности усилий
▫️ Проблемы с концентрацией, прокрастинация
Как удерживать баланс:
✨ Чёткие границы
Определите рабочее время, не берите задачи «на дом»
✨ Рефлексия
Еженедельно анализируйте: что радовало? где была перегрузка?
✨ Забота о теле
Сон 7-8 часов, регулярная двигательная активность, сбалансированное питание
✨ Ресурсные практики
10-15 минут в день на то, что наполняет: музыка, прогулка, хобби
✨ Профессиональная поддержка
Супервизии, общение с коллегами, работа с психологом
Помните: позволяя себе отдых и внимание к личным потребностям, вы не только сохраняете здоровье, но и повышаете качество помощи подопечным.
Ваше благополучие — основа профессионального долголетия! 💚
#эмоциональноевыгорание #профилактикавыгорания #специалист #ОВЗ #психологическоездоровье
Около минуты
24 ноября 2025