1084 подписчика
«Дыши глубже, успокойся» — не работает? Потому что тревога уже поселилась в теле. 🌀
Ваш мозг давно забыл, из-за чего паниковал, а тело всё еще в режиме ЧП: сердце стучит, дыхание сбивается, мышцы каменные. Оно ждет опасности, которой нет.
Знакомо? Тревога любит «маскироваться» под:
🔹 Одышку и ком в горле — тело кричит: «Мне нечем дышать!» в метафорическом смысле.
🔹 Учащенное сердцебиение — мотор работает на износ, ожидая погони.
🔹 Мышечные зажимы — вы постоянно готовы отпрыгнуть от воображаемой угрозы.
Телу нельзя просто сказать «расслабься». Ему нужно доказать через практики и техники, что опасности нет. Начните с малого: когда ловите себя на напряжении, спросите: «От чего я прямо сейчас защищаюсь?» Ответ может удивить.
*Конечно это не диагноз, это о том как подавленные эмоции могут выходить через психосоматику...Информация для самоанализа...
#тревога #паника #всд #психосоматика #страх #тело #психология
Около минуты
24 ноября