13 подписчиков
С комплексом неполноценности и детей рожают, и замуж выходят, и бизнес делают, и даже колдуют в Хогвартсе.
Он не всегда про «я бедный»
Чаще — про «я не такой, но делаю вид, что справляюсь».
🧠 Комплекс — это не просто неуверенность. Это целая система. И чтобы сказать о том что комплекс есть - должно быть 5 из 5 пунктов.
✋ ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПЯТЁРКА КОМПЛЕКСА:
1. Базовый дефицит в формировании самоценности
Я не ценен — просто так.
Рос(ла) без опыта «ты ок, просто потому что ты есть».
2. Во мне живёт критик / надзиратель (с голосом значимых людей)
Любая похвала — подозрительна. Любая ошибка — катастрофа.
3. Искажение восприятия себя и других
Мозг сам ищет, где я «не такой», подтверждение собственной ущербности
Успех других — повод себя гнобить. Свои победы — случайность.
4. Защитные конструкции вокруг чувства дефектности
Я строю броню. Перфекционизм. Сверхконтроль. Роли. Лишь бы не увидели настоящего меня.
➡️ Отказ от близости
5. Поведенческие паттерны, закрепляющие КН
Я снова и снова попадаю в сценарии, где меня обесценивают.
И как будто так и должно быть.
❗️Понимать это — важно!
Чаще всего визуально фиг разберешь кто с тобой, там такой фасад выстроен.... Вот только неожиданно человек может исчезнуть, отдалиться, всё что строили может быть сломано.
И дело не в том, чтобы не иметь дело с такими людьми, их нужно просто понять.
И себя, если эти признаки есть!
♥️ Я встречала на своем пути ПРЕКРАСНЫХ ЛЮДЕЙ с КН. Просто часто у них просыпается эта трещина...
На этой странице я говорю про этот комплекс, потому что знаю его изнутри и как специалист.
А если захочется поговорить — я рядом.
#психолог #терапия #свобода #счастье #психологсочи #психотерапия #психологонлайн
1 минута
24 ноября 2025