253 подписчика
Проблемы - это часть жизни🧘🏼♀️
Важно не зацикливаться на них и не делать «из мухи слона», а искать позитивные эмоции и рассматривать ситуацию в перспективе, чтобы избежать «застревания» в негативных мыслях
Что можно сделать, чтобы было легче:
• Сфокусируйся на своих возможностях
Сосредоточься только на тех аспектах проблемы, на которые ты можешь повлиять, и игнорируй те, что от тебя не зависят
• Планируй и действуй
Составляй конкретные планы по решению задач и следуй им, это поможет избежать чувства беспомощности
• Не усугубляй ситуацию
Старайся не представлять только негативные последствия и не стремиться к совершенству в каждой мелочи. Иногда лучше принять ситуацию такой, какая она есть, чем пытаться решить ее идеальным, но недостижимым способом
• Используй техники переключения
Фиксируй моменты, когда ты «делаешь из мухи слона», и осознанно переключайся на другие занятия, которые приносят положительные эмоции
• Рассматривай в перспективе
Посмотри на проблему с точки зрения времени. Что будет иметь значение через неделю, месяц, год? Возможно, проблема окажется не такой значительной
Отправляй тем, кому нужно это увидеть ❤
#проблемы #психология #самопомощь #баланс
Около минуты
24 ноября