15 подписчиков
Я большая поклонница работы с частями личности. Но я никогда не смотрела на эти части через призму самосострадания.
Раньше казалось: что за глупость – учиться доброте к себе? Чему там учиться? Я все там и так знаю, давайте что поинтереснее...
❓И при этом не могла никак понять: почему при выполнении упражнении на доброту к себе я все время плачу?
❓Почему, когда на тренинге говорят подойти к другому человеку и поделится своими мечтами, что-то внутри меня сжимается?
❓Из-за чего встреча с любыми неудачами воспринимается с таким стыдом?
Ответ оказался прост: отсутствие самосострадания. Я начала выполнять элементарные упражнения – и моя личная терапия, и терапия моих клиентов начали двигаться семимильными шагами.
«Самооценка – тот друг, который с нами только в радости, но покидающий нас в горе, когда мы в нем нуждаемся больше всего: у нас что-то не получается, мы чувствуем себя глупо.
Сочувствие к себе всегда с нами, это надежный источник поддержки, даже когда мир вокруг нас рушится».
Рассказать подробнее?
P.S. Это я случайно попала на тренинг CFT – терапии, ориентированной на сострадание – у иностранного спикера в рамках конференции КПТ. Мое первое знакомство с этой концепцией ♥
Около минуты
24 ноября