1839 подписчиков
Почему тревожные люди чаще жалуются на ЖКТ, и наоборот❓
Распространенное ощущение — почему именно когда мы нервничаем, начинает крутить живот.
Под слизистой кишечника находится собственная нервная сеть. Она настолько автономна, что ее иногда называют «вторым мозгом». И этот «второй мозг» постоянно разговаривает с первым — через нервные пути и химические сигналы.
📌 Что происходит, когда вы тревожитесь?
Стресс как усилитель. Он делает рецепторы кишечника более чувствительными. То, что в обычный день вы бы не заметили — небольшие газы, легкое растяжение — на фоне тревоги ощущается намного ярче как спазм, вздутие, тяжесть или даже боль.
Можно представить так: кишечник как будто снимает «шумоизоляцию» и становится уязвимее к малейшим сигналам.
А мозг в это время работает в режиме наблюдения за опасностью. Поэтому он воспринимает внутренние ощущения даже более настороженно. Получается замкнутый круг: тревога усиливает дискомфорт в ЖКТ, а дискомфорт в ответ усиливает тревогу.
3️⃣ Есть и третий участник — микробиота. Некоторые бактерии участвуют в синтезе серотонина и других нейромедиаторов. И если микрофлора «расстроена», эмоциональный фон тоже может колебаться. Поэтому у людей с хроническим стрессом нередко обостряются функциональные расстройства: синдром раздраженного кишечника, функциональная диспепсия.
⚠️ Важно понимать: эти состояния не опасны для жизни, но могут сильно ухудшать качество жизни.
При этом питание далеко не всегда является причиной. Многие пытаются исключить «лишние» продукты, переходят на крайне ограниченный рацион, но симптомы остаются.
Потому что первоисточник не в тарелке, а в взаимодействии нервной системы и кишечника.
📍Работа с желудком и кишечником часто требует комплексного подхода: корректировки микробиоты, мягкой терапии симптомов и обязательно работы с уровнем тревоги.
Если вы замечаете, что стресс, тревога или усталость отражаются на самочувствии желудка и кишечника, тогда не стоит терпеть и гадать. В таких ситуациях стоит обращаться к врачу, чтобы разобраться, что именно вызывает ваши ощущения.
👨⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог
1 минута
26 ноября