6 подписчиков
Почему мы иногда “выгораем”?
Наше настроение и энергия держатся не на силе воли, а на дофамине — веществе, которое отвечает за интерес, желание и движение вперёд.
И более важно не то, сколько удовольствий мы получаем, а какой у нас базовый уровень дофамина! У каждого человека он свой.
Любой пик дофамина — шоколад, секс, победа, новый проект, вечеринка, праздник — поднимает дофамин, а после он падает ниже нормы (вашего базового дофамина). Отсюда ощущение пустоты, тоски, после отдыха, праздников или успехов. И часто ваш мозг может пробовать находить новые возможности для поиска дофамина.
Когда пиков дофамина много, мозг привыкает, и то, что радовало, перестаёт уже “зажигать”. И это не ваша слабость — это биология.
"Как же сделать так, чтобы уровень дофамина не снижался ниже базового уровня?" - "Поднимать свой базовый уровень дофамина, либо не делать много пиков дофамина"
И иногда единственный честный вопрос, который стоит себе задать:
“Я сейчас где: на волне, между волнами или уже давно в минусе?"
Иногда понимание этой разницы уже помогает вернуть энергию без борьбы с собой.
Запись на консультацию: htkatyashevlife.taplink.ws
Около минуты
24 ноября 2025