152 подписчика
КАК НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ
Начинающему медитатору нужны максимально благоприятные условия. С ведических времен ничего не изменилось. Поставить разум под контроль с наскока - не прокатит. Что же это за условия?
1. Уединенное место (поскольку новичку мешают все!). И лучше, если это будет красивое место, либо нейтральное, природа - идеально.
2. Комфортная температура, отсутствие раздражающих запахов и звуков также поможет разуму не отвлекаться.
3. Умеренность во всем! Ведь в начале практика, как нежный росток! Немного переел, недоспал, переработался - и ничего не получится.
4. Поза для медитации - это важнейший фактор успеха. Она должна быть энергоэффективная, с точки зрения устройства тонкого тела, положение каналов и центров влияет на для эффективность процесса.
5. Периодичность - непременное условие. И вы быстрее получите результат, если будете практиковать а одном и том же месте, и в одно и то же время. Это позволяют быстрее попасть в резонанс со Вселенной, и эффект возрастает.
6. Волеизъявление, личное желание – это первейшее необходимое условие для практики.
7. По окончании практики не вскакивайте, не суетитесь, осознайте свое состояние. После медитации должно быть ощущение отдыха, даже если это были нескончаемые попытки удержать сознание на объекте. Воспринимайте это как тренировку.
8. И помните, что идеальных условий не бывает, нужно использовать то, что у вас есть на данный момент. Ждать лучших условий - пустая трата времени.
9. На первых порах ваша задача - вырабатывать привычку и вкус к медитации, а когда состояние станет устойчивым, можно переходить к более напряженным методам.
10. Время практики для новичка, конечно, индивидуально. Но начинать можно с 5 мин. и постепенно довести до 15 мин. в течение 3 недель.
10. Начинать лучше с медитаций методом энергии, выращивая островок незатронутости.
11.Необходимо осваивать оба метода медитации, а затем варьировать медитации энергии и сознания время от времени и
относительно своего состояния или профессии.
12. После завершения практики необходимо уйти с места, где была медитация, чтобы сохранить внутри то состояние, которого вы достигли и не смешивать его с бытовыми делами.
Продолжение следует...
1 минута
25 ноября 2025