152 подписчика
ВИДЫ МЕДИТАЦИИ
Медитация как практика йоги имеет две глобальные формы - статическая и динамическая. В ЙОГА СУТРАХ Патанджали, классическом тексте (V в. до н. э. и IV в. н. э.).разъясняющем смысл йоги, изложено множество видов медитации, но все они относятся к статической форме. А вот динамическая форма, вероятно, возникла в эпоху развития тантризма (6-7 в.н.э.). Сама практика заключается в том, что практикующий выполняет определенные движения, и ритм этого движения, ощущение гармонии тела в движении увлекают разум в измененное состояние. Разум больше не отвлекается на внешние раздражители и погружается поток наслаждения и покоя. В разных школах йоги разрабатываются свои интересные формы динамической медитации. В школе Открытой йоги практикуют Крия йогу, которая очень нравится и новичкам, и опытным йогам за ее простоту и эффекты.
Статические медитации или сидячие медитации - наиболее известная форма практики. В ней всегда присутствует объект медитации, который может быть как реальным предметом, так и визуализируемым.
Объекты медитации для начинающих обычно достаточно просты. Например, медитации на различные вибрации, которые мы ощущаем через каналы органов чувств - медитация запах или на на вкус чего-либо, медитация на звук , медитация на образ или форму, медитация на тактильные ощущения.
В более сложных вариантах (для продвинутых) существуют медитации на разум. Например, отстраненное созерцание мыслей медитация на определенную мыслеформу или идею. И еще более сложными считаются медитации на тонкие и тончайшие структуры вселенной и человека, на свет, на переживание любви, на пустоту и т.д.
И наконец, есть медитации безобъектные. Это вершина практики, когда в процессе медитации практикующий уже познал устройство грубого и тонкого мира, разум более не мешает ему наслаждаться самим источником жизни, Абсолютом. Классификации медитаций можно найти в ведических текстах.
В йога- классе мы всегда практикуем самые простые и эффективные виды медитации. Это мантра-медитация, медитация на дыхание, медитация на различные телесные ощущения, медитация на положительные качества, медитация довольства и пожелания счастья всем живым существам. Вы их можете найти в плэйлистах этой группы.
Следующий пост будет о практических советах для тех, кто начинает практиковать медитацию на благо себе и всем окружающим. Не пропустите!
1 минута
24 ноября 2025