36 подписчиков
Я настолько не доверяю себе, что мне проще отказаться от части себя.
Звучит знакомо? Иногда внутри нас разыгрывается настоящий конфликт — мы сомневаемся в своих решениях, боимся ошибиться, ощущаем, что не достойны своих чувств и желаний и в итоге начинаем отказываться от тех кусочков себя, которые кажутся нам опасными или ненужными.
Будто внутри живет голос, который постоянно кричит: «Ты не справишься», «Ты не достоин», «Лучше не рискуй», «Не веди себя так». И мы начинаем закрываться, отгораживаться от своих чувств, от своей истинной сути, отказываться от себя.
Но есть один очень простой, но эффективный инструмент, который помогает вернуть себе доверие — это внутренний диалог. Не бойтесь его практиковать:
1. Обратите внимание на внутреннего критика.
Поблагодарите его за заботу и скажите: «Я тебя слышу, спасибо, что заботишься обо мне, ты очень важная часть меня».
2. Обратитесь к своему внутреннему ребенку.
Мягко спросите его: «Какие чувства ты сейчас испытываешь? В чем ты нуждаешься? Как я могу тебе это дать?»
Позвольте себе услышать свои истинные желания и страхи.
3. Дайте себе поддержку.
Помогающие фразы: «Я с тобой. Твои чувства очень важны. Они имеют право на существование. Я доверяю тебе. Вместе мы справимся. В тебе есть всё, чтобы это выдержать».
4. Запишите свои мысли и чувства.
Письмо себе — это как мост между внутренним и внешним миром, он помогает понять, что именно вызывает недоверие и как его можно преодолеть.
Доверие к себе — это не мгновенный дар, а интересный путь, который требует терпения и любви к себе. Начинайте с маленьких шагов, будьте добры и терпеливы.
Помните: внутри вас есть сила, и она ждет, чтобы вы ей доверились.
1 минута
23 ноября