68 подписчиков
😡😡😡 Опять покраснело лицо и появились высыпания?
Кто виноват и что делать?
Для вас я разобрала 10 основных факторов, вызывающих обострение розацеа.
Все они перечислены от наиболее часто до наиболее редко встречающихся у пациентов.
1️⃣ Длительное нахождение на солнце без SPF- защиты.
Что делаем? Перед выходом на улицу постоянно используем солнцезащитные крема.
2️⃣ Эмоциональное перенапряжение.
Что делаем? Любые упражнения на расслабление( йога, медитации), качественный сон, посещение психолога/ специалиста по коррекции тревожных расстройств и при необходимости прием препаратов, успокаивающих нервную систему.
3️⃣ Жаркая погода.
Что делаем? В самый пик жары остаёмся в помещении, где температура не превышает 23 градусов.
4️⃣ Физические упражнения.
Что делаем? В период обострения полностью исключаем длительные кардио и силовые тренировки, заменяя их на йогу или пилатес.
5️⃣ Употребление алкоголя.
Что делаем? В период обострения полностью исключаем любой алкоголь.
В период ремиссии строго исключаем красное вино и крепкие спиртные напитки.
6️⃣ Горячие ванные, бани, сауны.
Что делаем? Полностью исключаем.
7️⃣ Холодная и ветреная погода.
Что делаем? Используем колд- крем перед выходом на улицу и по возможности избегаем длительного нахождения на улице в такую погоду.
8️⃣ Острая и горячая еда.
Что делаем? Полностью исключаем в период обострения розацеа, очень аккуратно кушаем в период ремиссии.
9️⃣ Крепкий чай и кофе.
Что делаем? В период обострения полностью исключаем, в период ремиссии заменяем их на латте, кофе с молоком, цикорий, некрепкий чай.
1️⃣0️⃣ Повышенная влажность.
Что делаем? Стараемся сохранять уровень влажности в помещении,где вы постоянно находитесь в пределах 40-60%.
Друзья, не забываем, что подход к розацеа должен быть комплексным. Важен правильный базовый ухода за кожей, грамотная терапии в случае обострения и исключение всех вышеперечисленных факторов.
И, если уход и терапию можно подобрать во время онлайн- консультации, то провоцирующие факторы способны контролировать только вы сами🌹
Ставьте «🔥» и пересылайте пост близким.
С заботой о вашей коже, дерматолог Беляева Анастасия🌹
1 минута
23 ноября