18 подписчиков
Пробежать марафон для многих бегунов — это цель, с которой вообще начинается бег. А выбежать из 4 часов хочется почти всем: понятный рубеж, который при нормальной подготовке вполне достижим.
Помни, что мы все разные.
Кто-то может выбежать сразу — и это классно 🙌
Кому-то нужно больше времени и подготовки — это тоже ок.
Не беги на марафон без подготовки. Особенно если у тебя нет базы в беге или другом спорте. Дай телу адаптироваться, укрепи мышцы, набеги объём.
Около минуты
23 ноября