802 подписчика
«Присутствие тревоги свидетельствует о жизнеспособности», - писал Ролло Мэй.
И это действительно так. Страх, стоящий за тревогой, – базовая эмоция, находящаяся на страже нашей безопасности. Бесстрашие, вопреки расхожему мнению о том, что оно ассоциируется с героизмом, на самом деле не так уж безвредно.
Благодаря страху, мы познаем мир в детстве и учимся с ним взаимодействовать так, чтобы сохранить в нём себя. Благодаря страху мы можем чувствовать, что делать не надо и мгновенно реагировать на опасные для нас ситуации.
Другое дело, когда страх надуманный и превращается в фоновую тревогу о том, что может случиться. Об этом хорошо написано в рассказе А.П. Чехова «Психопаты», где сын статского советника, начитавшись газет, доводит папашу до истерики, излагая ему свои предположения о том, что может случиться.
Современный человек, начитавшись интернета и наслушавшись телевизора, делает примерно то же самое – заранее тревожится о том, чего ещё нет. А вдобавок ещё и начинает бояться собственного страха, что умножает чувство тревоги.
Здесь, как говорил известный герой романа М. Булгакова, не надо читать никаких газет, или строго ограничивать их чтение 10 минутами в день. А когда накатывает тревога, стоит спросить себя:
- какая мысль меня тревожит?
- что мне дает эта мысль? Чем она помогает? Чем мешает?
- как она мне помогает справиться с текущими задачами?
- это действительно так, как я думаю? А как может быть иначе?
- действительно ли мне нужна эта мысль?
P.S. делитесь в комментариях, как помогают эти вопросы справиться с тревожными мыслями. И не забывайте поддерживать пост лайком и делиться им, если он вам понравился.
1 минута
23 ноября