16 подписчиков
Волосы и диеты 💇♀️🥗
Знаю-знаю, скоро Новый Год, корпоративы, платья... Хочется быть стройной и легкой. И тут в ход идут они – жесткие диеты. «Минус 5 кг за неделю», «только кефир/гречка/воздух». Результат на весах радует, а вот то, что на голове не очень😏
Как специалист двух направлений (парикмахера и нутрициолога), я просто не могу молчать! Вы не замечали, что после таких пищевых экстремальных марафонов волосы начинают вести себя ужасно?
Вот вам симптомы, проверьте себя:
· Лезут, будто у вас дома живет кошка, которая оставляет шерсть на всей вашей одежде. И это не просто сезонная линька, а настоящий волосопад.
· Сухость и ломкость. На ощупь – как солома. Кончики секутся, даже если стрижке две недели.
· Теряют блеск. Вместо глянцевой шелковицы – тусклый, безжизненный ковер.
· Перестают расти.
А теперь, девочки, моя любимая часть – объясняю, почему так происходит! 🧠
Ваши волосы – не главный орган для тела. Сердце, печень, мозг – вот приоритеты. А волосы и ногти – это, грубо говоря, «отделка». Когда вы садитесь на жесткую диету, организм впадает в панику: «Катастрофа! Поставки еды прекратились!»
И он начинает экономить на «отделке». Строительные материалы для новых волос (белок, железо, цинк, витамины) просто перестают доходить до луковиц. Волосы переходят в фазу покоя и… выпадают. А те, что вырастают, – слабые и тонкие.
Что же делать? Не бросаться в панику и не есть одни биодобавки горстями!
1. Нет жестким диетам! Только сбалансированное питание. Худеть нужно медленно и грамотно.
2. Белок – это фундамент. Волос на 80% состоит из кератина (а это белок!). Курица, рыба, яйца, творог, бобовые – ваши лучшие друзья.
3. Жиры – это блеск. Не бойтесь полезных жиров! Авокадо, орехи, оливковое масло. Без них волосы тусклые и пористые.
4. Железо и цинк. Чаще всего их нехватка – причина выпадения. Гречка, печень, шпинат, тыквенные семечки.
Как парикмахер, я, конечно, рекомендую вам супер-уход, чтобы восстановить волосы снаружи. Но как нутрициолог, я скажу честно: красота волос рождается изнутри.
Не морите себя голодом ради цифры на весах. Любите свое тело, кормите его вкусно и полезно, и оно ответит вам взаимностью – в том числе шикарными, блестящими волосами и приятной цифрой на весах! 💖
А вы замечали такую связь между диетой и волосами? Поделитесь в комментариях, очень интересно! 👇
#красотаизнутри #здоровыеволосы #уходзаволосами #выпадениеволос #последиеты #нутрициология #парикмахер #советэксперта #пп #сбалансированноепитание #бьютисоветы #женскоездоровье #Псков
2 минуты
2 декабря 2025