779 подписчиков
Мама всё ещё живёт у меня в голове
Иногда тебе уже за 25–30, у тебя своя квартира, работа, отношения…
А внутри всё равно живёт ощущение:
«Если мама (или папа) будет недовольна, значит я делаю что-то не так».
Это и есть история про несостоявшуюся сепарацию.
Звучит умно, а по-простому — когда ты взрослый, но внутри всё ещё как будто «должен» родителям:
жить, любить, зарабатывать, выбирать «правильно».
Как это может выглядеть в жизни:
Ты принимаешь решение — и сразу в голове: «А что скажут родители?»
Тебе 30+, а чувство вины за любой отказ маме сильнее, чем злость на себя.
Ты выбираешь партнёра, профессию, даже город — не из «я хочу», а из «так будет правильно / спокойно / одобрят».
Несогласие с родителями ощущается как предательство, а не как нормальная разница взрослых людей.
При этом сепарация — это не “послать родителей” и не перестать с ними общаться.
Это про другое:
Я могу любить маму и при этом жить свою жизнь.
Я могу быть «плохим» сыном/дочерью в их картине мира, но честным(ой) по отношению к себе.
Я могу выбирать не так, как они хотели, и всё равно оставаться хорошим человеком.
Часто люди приходят на консультацию не со словами «у меня проблемы с сепарацией»,
а с чем-то совсем другим:
«Я не понимаю, как принимать решения».
«Меня разрывает между “надо” и “хочу”».
«Я чувствую себя виноватым(ой) всё время».
«Мне 30+, а рядом с мамой я снова как ребёнок».
И тогда уже шаг за шагом мы выходим на эту тему:
где заканчиваются их ожидания — и начинается твоя жизнь.
Если ты читаешь это и внутри откликается —
это не значит, что с тобой «что-то не так».
Это значит, что ты дорос(ла) до того, чтобы заметить этот узел.
А дальше с ним можно что-то делать. Спокойно, бережно, без революций и скандалов.
Если хочешь тихо посмотреть на свои «надо» и «хочу» и разобраться, где в этой схеме ты —
можешь написать мне в личные сообщения.
Можно с фразы:
«Кажется, я живу по чужому сценарию, и меня это устало».
Разберёмся. Без осуждения и лекций про «как правильно».
1 минута
2 декабря 2025