14 подписчиков
Почему обычный дневник питания не работает (а с ИИ — работает)
Честно? Обычный дневник питания я ни разу в жизни не довела до конца.
Потому что классический формат — это: записать каждый приём пищи + фиксировать граммы
А потом - анализировать баланс, искать “ошибки” и пытаться понять, что пошло не так.
То есть ты сама себе диетолог, психолог и детектив в одном лице. И если нет времени, сил или желания — дневник просто не живёт.
Но с ИИ всё оказалось иначе.
Там не нужно считать. Не нужно разбираться в биохимии. Не нужно писать список еды. Не нужно быть строгой к себе.
Ты просто рассказываешь вслух, как прошёл день:
что ела,
как себя чувствовала,
где устала,
где захотела тепла,
где был провал энергии...
А ИИ делает то, что обычный дневник не умеет: он видит связи.
Между словами. Между эмоциями. Между состоянием и ритмом.
Он может сказать:
— «Эта тяга не про голод — это про усталость».
— «Завтрак был ок, но ритм утра сбился».
— «Вы выдохнули три раза за час — тело перегружено».
И вдруг становится понятно то, о чём в таблицах КБЖУ не написано.
И самое важное: исчезает чувство, что ты “не справилась”.
Появляется чувство, что ты себя лучше слышишь.
Вы пробовали вести обычный дневник питания?
Долго выдерживали?
1 минута
2 декабря