1775 подписчиков
Какие бывают тренажеры для пресса
Мышцы пресса очень важны для поддержания здоровья спины и красивой осанки. Проработать этот участок можно с помощью современных тренажеров, рассчитанных на спортсменов с разным уровнем подготовки. Первые тренировки лучше проводить с тренером, так вы будете уверены, что выполняете упражнения правильно и безопасно.
Оборудование для упражнений на пресс
Один из самых простых вариантов — это специальный ролик. С его помощью в работу удастся включить косые и прямые мышцы живота, спину, руки, плечи. Однако пользоваться роликом лучше подготовленным спортсменам, поскольку он рассчитан на людей, имеющих базовый уровень подготовки. Новичкам стоит выбрать:
● фитбол — на мяче можно совершать движения, которые задействуют глубокие мышцы кора;
● скамью для пресса — подходит для заловых занятий, позволяет выполнять разные упражнения: наклоны, подъемы ног, повороты корпуса и прочие;
Если вы уже физически готовы к более серьезной нагрузке на пресс, попробуйте занятия на брусьях или турнике. Самое эффективное упражнение для пресса — подъем ног в висе — выполняется именно с использованием этого оборудования.
Около минуты
6 января