611 подписчиков
Как понять, что вам необходимо прямо сейчас?
Если у вас есть ребенок, то всегда одновременно несколько задач.
И один из главных навыков родителей - приоритезировать, отделять важное от менее важного. Научиться решать - чему в первую очередь уделить внимание, а что можно отложить.
И это очень-очень непросто.
Потому что задач больше, чем ваших рук и ваших возможностей.
Пока вы не научитесь говорить себе: “нет, вот этого я не успею“, риск эмоционального выгорания очень велик.
Потому что задач всегда больше, чем можно сделать без реального риска для психического или физического здоровья.
Или нет - вот этого я не смогу сделать сейчас. Ну просто не смогу.
И только вы чувствуете, что действительно нельзя откладывать, чему нужно уделить первоочередное внимание.
Для этого важно остановиться, замедлиться, дать себе несколько минут и посмотреть на себя и свою сегодняшнюю ситуацию целиком. И настроиться на то, чтобы почувствовать самые “горячие точки” в вашей семье и вашей ситуации сейчас.
Кто нуждается в вас, в вашем особом внимании больше всего сейчас?
А может быть это вы сама? Именно вам сейчас так важна забота и глоток покоя burmistrovschool.tilda.ws/...croo
А может быть что-то разладилось в семье, вы упустили ситуацию с гаджетами, и дети норовят постоянно включать их burmistrovschool.tilda.ws/...rann?
Возможно все у всех хорошо, но просто всех и всего много в вашей многодетной семье burmistrovschool.tilda.ws/...lubb
А может быть дело в здоровье и обратить внимание нужно на тело?
ПРЕДЛАГАЮ СДЕЛАТЬ ТАКОЙ ВНУТРЕННИЙ АУДИТ, ЧЕК-АП.
1. Сядьте спокойно и представьте “карту” или картинку вашей семьи
2. Что вы чувствуете? Что в вашей картине семьи как бы пульсирует, притягивает внимание?
3. Как вы реагируете на это - нервничаете, напрягаетесь или теряетесь и замираете?
4. Какой первый шаг вы хотели бы сделать прямо сейчас и начать влиять на ситуацию?
5. Что нужно, чтобы этот первый шаг был возможен?
Сделайте это, пожалуйста. Если не прямо сейчас, моментально, то вечером.
И прямо запишите себе ответ.
И осознанно, оценив вашу ситуацию, выбирайте то, что я для вас выбрала для акции.
У вас точно есть способность приоритезировать!
Только дайте себе немного времени!
Выбрать курс в помощь себе »> burmistrovschool.tilda.ws/black_fr25
1 минута
1 декабря