607 подписчиков
Щитовидка - ваше зеркало отношений с собой
Когда щитовидка "садится", то, как вы уже поняли, - это почти никогда не «просто так» и не только «из-за возраста».
Энергия падает, вес растёт, кожа и волосы сдают, цикл шалит, и всё это очень связано с тем, как мы живём каждый день.
ЩЖ - один из самых «образ-жизнезависимых» органов.
Вот 5 критичных направлений, на которые точно стоит посмотреть, если с щитовидкой беда 👇
1. Кишечник
Если кишечник воспалён и «дырявый», в кровь поступает то, что там быть не должно.
Иммунитет в шоке и может разрушать свои же ткани, в том числе щитовидку.
Что важно обсудить с врачом:
• проверка чувствительности к глютену, лактозе и др. непереносимостям
• обследование и лечение дисбиоза / СИБР
• поддержка слизистой кишечника, чтобы снизить воспаление
2. Детокс и печень
Щитовидка не любит, когда организм живёт в «химическом супе».
Токсины из среды, лекарства, отработавшие гормоны - всё это нужно вовремя выводить.
Тут важно, чтобы печень и желчный работали не «на последнем издыхании», а в нормальном режиме.
Иногда подключают расторопшу, артишок, витамины группы В, магний, холин и это всегда обсуждается с врачом, а не «по совету из интернета».
3. Стресс и сон
Щитовидка очень стрессочувствительная.
Хроническая гонка, переживания, недосып и приехали… наши гормоны начинают «плыть».
Базовый минимум, хотя наверно роскошный максимум, который нам с вами нужен:
• более-менее стабильный режим сна
• вечерние ритуалы без телефонов
• дыхательные практики, прогулки
• работа с тревогой, а не «зажим и потерплю».
Чем спокойнее нервная система, тем проще щитовидке.
4. Хронические инфекции
Невылеченные кариес, кисты в челюсти, вечное «горло болит», стафилококк в носоглотке - да, это тоже про щитовидку.
Долгие очаги инфекции держат иммунитет в постоянном напряжении и могут быть триггером аутоиммунных процессов.
Что можно сделать:
сходить к нормальному стоматологу, ЛОРу, сдать мазки, закрыть то, что тянется годами.
5. Химия вокруг (эндокринные разрушители)
Есть вещества, которые тихо ломают гормоналку:
парфюмы в косметике, духах - хоть Шанель, хоть высокоселективные, бытовой химии и тд, фталаты и парабены из косметики, пестициды и глифосат (адские удобрения, которые попадают в овощи и фрукты, зерна и тд), пластик, фтор из зубной пасты, хлорка из бассейнов, свинцовая краска на ваших красивых тарелках и тд.
Не надо все бросать и уезжать в лес, но можно:
• выбирать более щадящую косметику и химию
• меньше греть еду в пластике
• следить за водой и по возможности за качеством продуктов.
Девочки, наша щитовидка очень честно показывает, как мы с собой обращаемся каждый день.
И таблетки здесь могут быть только частью решения на определенном этапе.
2 минуты
3 декабря