834 подписчика
Мой спортивный отчёт за ноябрь 2025
Для меня спорт — это не просто физическая активность.
Это дисциплина, вдохновение, сила духа и постоянный путь к себе лучшему.
Надеюсь, мои посты станут для кого-то мотивацией начать или не бросать своё движение вперёд!
Итоги октября — 24 тренировки, на 8 тренировок меньше, чем в октябре. Причина одна- это подготовка к Всероссийскому турниру "Герои Отечества"
Вот как распределились направления:
Кардио + силовая — 12 тренировок.
Фокус на кардио с прокачкой всех мышц. Тренировки по 60–65 минут, беговая дорожка, ассалт байк, интервалы — люблю этот формат за интенсивность и эффективность.
Круговые тренировки на мышцы со снарядами — 1 занятие.
Чистое кардио — 3 тренировки.
От 50 минут до часа — бег, горка, интервалы, байк. Проверка на выносливость и ментальную стойкость.
Кроссфит — 3 тренировки.
Проходят в клубе ЯРОПОЛК, абсолютно бесплатно, каждое воскресенье.
Атмосфера , энергия зала — на максимуме!
Круговая с элементами единоборств — 1 тренировка.
Мешок, лапы, силовая и кардио часть. Сочетание мощи и техники — идеальный формат.
Хоккей (товарищеские игры) — 2 матча.
Полтора часа драйва, эмоций и командного духа
Хоккей (Офицерская хоккейная лига) — 1 игра.
Каждый матч — борьба до последней секунды. Пот, скорость, стратегия — всё по-взрослому!
Плавание + кроссфит — турнир клуба ЯРОПОЛК по плаванию с элементами кроссфита.
Главное — стабильность, дисциплина и желание быть лучше себя вчерашнего.
Друзья, занимайтесь спортом — это реально меняет жизнь!
___
#спорт #мотивация #тренировка #итогиоктября #спортнормажизни #ШадриковИлья #ялюблюспорт #клубЯРОПОЛК #дисциплина #здоровье #силаволи #кроссфит #кардиотренировка #хоккей #альфа #будьлучше #всеспорт
1 минута
3 декабря