105 подписчиков
Почему в Пинча Маюрасане чувствуешь себя легким, как перышко❓
🦚Пинча Маюрасана (поза павлиньего пера) — стойка на предплечьях — в йоге одна из самых сложных балансовых асан.
✅Вообще все стойки на руках — один из высших показателей владения своим телом. Они требуют сочетания силы, гибкости, выносливости и тонкого чувства баланса. Такие асаны укрепляют корпус и плечи, улучшают работу нервной и эндокринной систем, поддерживают здоровье суставов и позвоночника. Они развивают координацию и помогают преодолевать страх.
Освоение стоек на руках отражается и в жизни — дает ощущение прогресса и уверенности.
В чём же секрет❓
👍На физическом уровне стойка на предплечьях требует сильных и устойчивых рук, раскрытой грудной клетки, вытянутой поясницы и активного, собранного центра. Чтобы сохранять равновесие, важно избавиться от зажатости в плечах и верхней части спины — только тогда тело может свободно вытягиваться вверх.
Но физическая база — лишь начало.
🧘🏽На ментальном уровне балансовые асаны учат вниманию к себе. Прислушиваться к своим ощущениям, замечать, что происходит в теле: когда нужно расслабиться, а когда — напрячься.
Но настоящий прогресс возможен лишь при дисциплине и регулярной практике. Тогда йога перестает быть набором упражнений и превращается в образ жизни, в систему, которая укрепляет и тело, и дух.
Почему же Пинча Маюрасана дает ощущение легкости❓
Потому что человек, способный удерживать вес тела на предплечьях, уже обладает гармонией силы и гибкости. Его тело становится устойчивым, а движения — легкими и грациозными. И эта легкость — знак того, что он действительно в хорошей форме, как физически, так и внутренне.
1 минута
18 ноября 2025