206 подписчиков
Сценарный кастинг
Тезис о том, что мы «терпим от партнёров то, что считаем, что истинно заслуживаем», не является морализаторским суждением. Это отражение работы нашего внутреннего рабочего шаблона, или, говоря языком психологии, интернализованной объектной связи.
Внутренний «сценарий отношений»: почему нас тянет к «знакомому»?
С самого раннего детства наш мозг, находясь в полной зависимости от фигур привязанности (родителей, опекунов), формирует некую «карту» отношений. Эта карта отвечает на вопросы: чего мне ждать от другого? Как получить любовь и заботу? Что происходит, когда я проявляю чувства?
· Если ребенок сталкивается с холодностью, он усваивает, что любовь — это дистанция.
· Если с гиперопекой — что любовь — это поглощение.
· Если с непоследовательностью (себя любят, а в другой момент отвергают) — что любовь нестабильна и ее нужно постоянно «заслуживать» тревогой и попытками угодить.
Этот ранний опыт создает то, что называют персоной и тенью, а в теории привязанности — внутренней рабочей моделью. Мы неосознанно ищем партнеров, которые подтвердят эту модель, потому что она, как ни парадоксально, является для нас «домом». Это знакомая территория, даже если в этом доме холодно и неуютно. Бессознательное стремится не к счастью, а к знакомости. Партнер, который воспроизводит динамику наших ранних отношений, чувствует нам «своим», потому что его поведение созвучно с нашей глубочайшей, часто неосознаваемой, идентичностью.
Терпимость как отражение самооценки
Наша психика устроена так, что она будет стремиться поддерживать целостность «Я». Если я в глубине души убежден, что я «недостаточно хорош», то партнер, который относится ко мне с обожанием и уважением, будет вызывать когнитивный диссонанс‼️Его поведение будет инородным для моей самооценки.
Чтобы снизить этот дискомфорт, психика использует два механизма:
1. Мы девальвируем партнера: «Он просто не видит моих настоящих недостатков», «Он слабый, раз так ко мне относится».
2. Мы саботируем отношения: неосознанно начинаем вести себя так, чтобы подтвердить свою «недостойность» — провоцируем ссоры, ищем недостатки.
И наоборот, страдание от пренебрежительного, критикующего или эмоционально недоступного партнера подтверждает нашу бессознательную установку. Это больно, но это — «наша» боль. Она согласуется с тем, кем, как мы верим, мы являемся. Мы терпим это не потому, что мы мазохисты, а потому, что это подтверждает целостность нашей внутренней картины мира и себя.
Почему «созвучное» терпимо, а «инородное» — нет
Здесь мы подходим к ключевому моменту: «Если поведение партнёра с нами не созвучно, мы не будем это терпеть. Для нас это чужое, инородное».
Представьте, что ваша психика — это сложный музыкальный инструмент, настроенный в определенной тональности (ваш детский опыт, травмы, установки). Партнер, чье поведение «созвучно» вашей внутренней настройке, — даже если он играет минорные, тревожные аккорды, — все же играет в вашей тональности. Вы понимаете эту музыку. Она ваша.
А теперь представьте партнера, который играет в совершенно другой, мажорной и светлой тональности. Эта музыка не резонирует с вашим инструментом. Она не находит отклика в вашей конструкции. Более того, она может восприниматься как фальшивая, раздражающая или даже угрожающая, потому что ставит под сомнение всю вашу внутреннюю систему координат. Она говорит: «Мир может быть другим, а ты можешь быть достоин другого». Для психики, стремящейся к стабильности (даже болезненной), это угроза. Поэтому такое отношение часто отторгается как «чужое», «неискреннее» или «скучное».
Путь к изменению: осознавание и перепроживание
Что же делать с этим знанием?
1. Осознать свой паттерн. Первый и главный шаг — без самобичевания увидеть, какую знакомую боль вы бессознательно ищете в отношениях. Какая динамика повторяется из партнера в партнера?
2. Исследовать свои ранние объектные связи. Спросите себя: какие черты моего текущего партнера напоминают мне динамику отношений с родителями или другими значимыми фигурами детства?
3. Работать с самооценкой. Терапия — это пространство, где можно «перекалибровать» 👇🏽
3 минуты
18 ноября