15 подписчиков
Почему мы все не любим понедельники? 🎯
Доброе утро... понедельника?
Почему многие не любят понедельники, теперь научно обосновано!
Оказывается - это не просто лень и нежелание идти на работу.
С точки зрения медицины, понедельник — это реальный стресс для всего организма, и у этого есть научное объяснение.
❗️Что говорит нам наука?
Исследование, опубликованное в журнале Scientific American, показало кое-что очень интересное.
Ученые измеряли уровень кортизола — гормона стресса — у испытуемых в разные дни недели.
И что вы думаете?
Именно в понедельник утром уровень кортизола был значительно выше, чем в остальные дни. И это не просто "плохое настроение".
Это физиологическая реакция:
🧠 Мозг воспринимает переход от отдыха к работе как угрозу и запускает защитную реакцию
❤️🔥Кортизол мобилизует ресурсы: учащается сердцебиение, повышается давление.
🛡 Хронически высокий кортизол подавляет иммунную систему, делая нас более уязвимыми перед вирусами и бактериями.
Что может произойти со стороны наших ЛОР органов?
Наши — слизистая носа и горла — это первая линия обороны организма. Когда мы в стрессе (как в этот злополучный понедельник), происходит вот что:
▫️Снижается местный иммунитет. Ослабленная защита позволяет проснуться "дремлющим" бактериям или подхватить новый вирус.
▫️Пересыхает слизистая. Стресс часто заставляет нас дышать поверхностно или ртом (особенно если мы в напряжении на совещании), что сушит слизистую носа и горла. Сухая слизистая — идеальные ворота для инфекции.
▫️Обостряются хронические проблемы. Если у вас есть вялотекущий тонзиллит, фарингит или синусит, стрессовая гормональная встряска может дать толчок к обострению.
Так что же делать? Экспертный совет для легкого понедельника:
1️⃣"Воскресный вечер".
Постарайтесь закончить все рабочие дела в пятницу. Воскресным вечером — легкие прогулки, приятная книга, теплый душ. Никакого скроллинга рабочих чатов и лент социальных сетей!
2️⃣ Утро понедельника начинается с воды.
Стакан теплой воды с утра поможет увлажнить слизистую и запустить организм.
3️⃣ Промойте нос.
Профилактическое промывание солевым раствором с утра смоет возможные патогены и увлажнит носоглотку, подготовив ее к "атаке" офисного кондиционера и коллектива.
4️⃣ Дышите носом.
Сознательно контролируйте дыхание. Глубокое, спокойное дыхание через нос не только увлажняет и согревает воздух, но и сигнализирует мозгу, что все в порядке и можно успокоиться.
Берегите себя и свои слизистые! Ваш DOCRU💜
P.S. А вы чувствуете себя хуже по понедельникам? Поделитесь в комментариях своими лайфхаками, как пережить этот день без последствий для здоровья!
2 минуты
17 ноября 2025