Что делать, если у ребёнка запор — практические советы от педиатра

Продолжаем тему, которую вы так ждали.

Если малыш страдает запорами — не ждите, что «само пройдёт».

Да, лекарства иногда нужны, но они устраняют только симптом.

А чтобы решить проблему — нужно убрать причину.

Вот с чего начать

1. Посмотрите на питание.

Самая частая причина запора — мало клетчатки.

Добавляйте овощи ( капусту, морковь, свеклу, тыкву), фрукты (киви, груши, сливы), цельнозерновые каши.

Клетчатка помогает мягко стимулировать кишечник.

2. Следите за питьевым режимом.

Маленькие дети часто просто забывают пить.

А без воды кишечник «ленится».

Тёплая вода утром — лучший запуск пищеварения.

3. Исключите продукты, которые тормозят кишечник.

Белый хлеб, рис, макароны из муки второго сорта, сладости и избыток молочных продуктов часто усиливают запоры.

Не нужно убирать всё, но важно держать баланс.

4. Не ругайте и не заставляйте.

Страх боли делает ситуацию только хуже.

Создайте спокойную атмосферу, приучайте к туалету постепенно, после еды — когда срабатывает естественный рефлекс.

5. Если запоры регулярные — не экспериментируйте.

Педиатр поможет подобрать мягкое средство и разобраться, нет ли скрытых причин или других диагнозов.

Запомните: запор — это не «мелочь».

Это сигнал, что ребёнку нужна помощь и внимание.

И чем раньше вы начнёте действовать, тем быстрее всё нормализуется.

Я — практикующий педиатр, работаю по принципам доказательной медицины.

Помогаю родителям разобраться с причинами запоров, наладить питание и подобрать безопасное лечение.

Если хотите индивидуальные рекомендации для своего ребёнка — можно записаться на онлайн-консультацию.

1 минута

16 ноября 2025