11 подписчиков
✨ Здоровая кожа начинается изнутри
Красота кожи – это не только кремы и маски. Настоящее сияние и упругость начинаются на уровне клеток. Организм получает строительные материалы из пищи и нутриентов, и именно они помогают коже оставаться молодой, эластичной и увлажненной.
💡 Ключевые вещества для сияющей кожи
Поддерживает обновление клеток, помогает бороться с воспалениями и акне. Источники: орехи, семена, мясо, добавки.
Необходим для синтеза коллагена – основного «каркаса» кожи. Источники: цитрусовые, киви, болгарский перец, добавки.
Коллаген
Прямой строительный блок для упругости и эластичности. Источники: животные белки, гидролизованный коллаген в добавках.
Биотин (витамин B7)
Поддерживает здоровье волос, ногтей и кожи. Источники: яйца, орехи, злаки, добавки.
Поддерживает гидратацию кожи изнутри и снижает воспаление. Источники: жирная рыба, льняное масло, семена чиа, добавки.
💡 Совет
Сбалансированное питание + правильные нутриенты в добавках – это основа здоровой, сияющей кожи, а кремы и маски только поддерживают эффект. Дайте клеткам правильное питание, и красота станет естественной.
Около минуты
16 ноября 2025