🥱 3 ошибки новичков на растяжке
- Ты давишь, а не дышишь.
- Растягиваешь “там где больно”, а не там, где реально зажато.
- Тянешься редко, но резко — вместо чуть-чуть, но регулярно.
👻 Твоё тело не деревянное.
Оно просто в стрессе.
Когда перестанешь бороться с собой, а начнешь дружить, тогда тело станет мягким и подвижным.
У меня есть короткие утренние практики для начинающих, которые "пробуждают" любое жесткое тело.
Их можно делать даже в постели, а значит не надо выделять время, не надо “собираться”.
Просто мягко включаешь тело с утра и постепенно превращаешь это в привычку.
Хочешь — отправлю?
Около минуты
15 ноября 2025