8 подписчиков
Осознанность - самонаблюдение в моменте, здесь и сейчас. Сфокусировав внимание на принятии настоящего без попыток подавления своих эмоций и умении наблюдать, а не судить.
Каждый из нас в этом современном мире находится в вечном потоке своих собственных мыслей. Сожаление о прошлом, переживания о будущем, но никто не живёт в настоящем. Проблемы на работе - виноват начальник, у ребёнка в школе нет коннекта - он не внимателен, в семье или в отношениях проблемы - он(а) меня не слышит. Вопрос: "А где во всем этом Вы?!"
Если на работе не складывается, значит Вы допустили, чтобы за Ваши собственные границы зашли, и в первую очередь это сделали Вы сами.
У ребёнка проблемы в школе, нужно спросить себя в первую очередь, как давно Вы с ним общались, и спрашивали как у него дела.
В семье или отношениях проблемы, вопрос опять же к Вам, как Вы разговариваете с Вашим избранником(цей), и как давно благодарили.
Всё исходит от нас, какие вибрации мы издаём. Когда Вы последний раз читали книгу? По отношениям, воспитанию, здоровой расстановке границ?
Все мечтают жить хорошо и счастливо, но ничего для этого не стремятся делать, и не понимают зачем, а потом переживают за неоправданные ожидания или расход отношений.
Всё в нашей жизни идёт через знания. Расклеились отношения - не надо их склеивать, учитесь предотвращать события, которые к этому привели.
На работе Вас не ценят или просят больше, чем платят - учитесь ценить себя в первую очередь и учитесь ставить границы между рабочими моментами и личными. С ребёнком не идёт контакт - учитесь с ним разговаривать.
Будьте осознанными, учитесь не поддаваться потоком разных мыслей в голове и эмоциональной хваткой. Осознанность жить здесь и сейчас позволит Вам видеть шире любую ситуацию, научит находиться в равновесии с самим собой, наблюдению за собой и отслеживанию тех или иных действий, просчитывая все наперёд.
Учитесь благодарить, в первую очередь себя, потом окружающих. За помощь, внимание, тепло, которое Вы даёте и получайте.
Осознанность снижает стресс и улучшает мозговую активность.
Медитируйте, учитесь дышать, учитесь видеть и слышать, учитесь быть в моменте.
Ваше спокойствие и счастье, зависит только от Вас.
1 минута
15 ноября 2025