280 подписчиков
Пятница развратница!
Всем привет! На связи спортсмен из Жостово Никита Гончаров. Сегодня пятница развратила меня не пойти в паб попить пива, а сделать трастеры с гирей 24 килограмма. Вполне себе хорошее кардио, сердце укрепляется и работает то что надо. Для девушек советую пробовать с гирей 16 килограмм вам этого будет достаточно с головой. Время, количество подходов и повторений на свое усмотрение и степень готовности. Смотрим видео.
Около минуты
14 ноября 2025