13 подписчиков
Всем метеозависимым посвящается…😳
75% людей метеозависимы — то есть реагируют на перепады давления, температуры и влажности.
Моя бабушка и мама постоянно жаловались на погоду.
Но есть люди, которым вообще все равно, какая погода за окном 🤷🏼♀️
💡Мне лично никто ни разу не рассказал, ПОЧЕМУ это вообще происходит.
Так что делюсь с вами информацией. А вы передайте другим 😉
На самом деле механизмов несколько:
1️⃣Колебания атмосферного давления
Тут все просто. Есть прибор - ртутный барометр, который это давление и может измерить.
Быстрое падение давления расширяет сосуды, усиливает отек и чувствительность к боли, повышает давление.
Но все это вы заметите только, если у вас и до этого были проблемы с давлением.
2️⃣Резкие колебания температуры и влажности
Нарушается терморегуляция, усиливается сужение/расширение сосудов, повышается пульс.
А теперь давайте представим, что уже есть гипотиреоз (мерзнете) плюс анемия (кислородное голодание). Скорее всего будет хреновенько.
3️⃣Геомагнитные возмущения. Нарушается баланс вегетативной нервной системы, растет уровень свободных радикалов и воспаления. Ну, и еще раз представим, что и до это вы в неврозе или с паническими атаками, то есть в перегрузе вегетации. Скорее всего будет ухудшение симптомов.
4️⃣Нарушение циркадных ритмов и освещенности. Например, белые ночи, низкая освещенность после периода яркого солнца и тд. Снижается уровень серотонина. А уж он влияет не только на настроение, но и на простите работу вашего ЖКТ.
5️⃣Особенности возраста и заболеваний.
Женщины в пери‑ и постменопаузе (частота приливов возрастает при суточном скачке T ±5 °C), люди с сердечными проблемами/астмой, а также люди с высокой тревожностью более чувствительны к погоде.
Ксюша, а что с этим делать?
- спросите вы..
Отвечаю 👇
✅Проверьте дефицит магния, железа, витамина Д, эстроген и гормоны щитовидной железы.
✅Ведите дневник метеозависимости. А то бывает что люди склонны к кастрофизации, а по факту вообще причина другая.
✅Нутрицевтика: 300 -400 мг магния, 5‑HTP 50‑100 мг вечером (если нет СИОЗС), адаптогены (женьшень, элеутерококк, родиола).
✅1 г EPA/DHA (Омега 3) для снижения вариабельности АД
✅Адекватный питьевой режим
✅Планируйте интенсивные тренировки и горячие процедуры в метеостабильные дни, на улице — многоуровневая одежда «капуста»
1 минута
14 ноября