5 подписчиков
❤️Что такое РЕСУРС в психологии
Простыми словами — это ваши внутренние силы и внешняя поддержка - жизненные силы, «психологический бензин», на котором вы едете.
Какие бывают ресурсы?
· Внутренние: Уверенность, чувство юмора, оптимизм, знания, навыки.
· Внешние: Друзья, семья, деньги, хобби, природа, стабильная работа.
Для чего нужны?
1. Справляться со стрессом. Когда ресурсов много, вы как крепкий корабль в шторм.
2. Восстанавливаться. После тяжелого дня ресурсы — это то, что помогает «перезарядиться».
3. Достигать целей. Наличие энергии позволяет двигаться вперед, а не просто жить.
Что с ними делать? Главное правило:
Сначала — восполнять, потом — тратить.
Нельзя постоянно отдавать, не наполняя себя. Если ресурсы на нуле, наступает выгорание.
Короткий план:
1. Осознать: Что именно вас наполняет (общение, тишина, спорт, творчество)?
2. Регулярно пополнять: Сделать эти «наполнители» обязательной частью своего расписания.
3. Беречь: Учиться говорить «нет», избегать «энергетических вампиров».
Вывод: Ваши ресурсы — это ваш главный душевный капитал. Ведите учет. Инвестируйте в них время и силы, и тогда любая проблема или задача будет по плечу!
Около минуты
14 ноября 2025