807 подписчиков
Жать или не жать, вот в чем вопрос 🏋🏻♂️
Решил этой осенью на профиците калорий уклон сделать в сторону жима штанги лежа и к НГ попробовать 130-135 кг пожать [интересно просто смогу или нет с легкой подготовкой в течении 3 месяцев]
Точнее было так: 2 недели назад попробовал пожать и 120 кг получилось и захотел типо к соревнованиям подготовиться [просто в зале подать и посмотреть какому это нормативу соответствует]
На прошлой неделе все хорошо было, как хотел, 100х4х5 сделал, был довольный прям. Сегодня пошел делать средний жим и на втором рабочем подходе, начиная с 3 повторения, стало тянуть правую грудную мышцу. А в следующем подходе просто взяло и закололо сильно в районе сухожилия ключичной части грудной мышцы 😢 [не уверен что точно правильно с точки зрения терминологии написал]
Видимо сейчас 2 недели точно надо будет отдыхать от жима. Но меня больше напрягает что схожая проблема у меня была в 2016 году когда готовился к соревнованиям по жиму лежа, но тогда грудная мышца очень сильно болела и руку даже больно было поднимать
В общем расстроился что не смог провести свою тренировку как запланировал 😩
P.s. Если хотите, то в комментариях модем о травмах поговорить, у кого какие есть или были 😅
1 минута
14 ноября 2025