39 подписчиков
Как EMDR помогает женщинам в отношениях: когда реакция - не про мужчину, а про старую боль.
Очень часто ко мне приходят женщины, которые говорят:
«Маша, я не понимаю, что со мной. Он сказал обычную фразу, и вроде бы ничего такого не сделал, а меня будто накрыло. Я вспыхнула, а потом весь вечер себя мучила».
И каждый раз мы вместе обнаруживаем одно:
вспышка раздражения почти никогда не про мужчину.
Это про то, что в теле просыпается старая, незавершённая история.
⸻
Как это выглядит в реальных отношениях
Например, партнёр говорит:
«Я сейчас занят, потом поговорим».
Внешне всё спокойно. Но тело женщины мгновенно замирает. Внутри поднимается ком, появляется тревога, хочется доказать свою значимость или - наоборот - отстраниться.
И она говорит:
«Почему я так реагирую?
Я же понимаю умом, что он просто занят».
И вот тут начинается самое важное: реагирует не взрослая женщина - реагирует её внутренняя девочка, которая когда-то слышала то же самое, но в другом тоне, в другой атмосфере, без тепла и без опоры.
⸻
Что мы делаем в EMDR
Когда я работаю с такими реакциями, мы не разбираем “кто сказал”, “как сказал”, “кто виноват”.
Мы возвращаемся туда, где это чувство впервые появилось.
И через EMDR происходит то, что невозможно сделать только через разговор:
• тело перестаёт цепляться за старую память;
• тревога снижается сама, без контроля и силы воли;
• поведение начинает меняться естественно, а не через “надо терпеть” или “нельзя злиться”.
EMDR помогает закрыть те эмоциональные петли, которые женщина несёт в отношениях годами, иногда десятилетиями.
⸻
Почему это важно именно в паре
Отношения - это самый мощный спусковой крючок для старых родительских ран.
И если внутри остаётся незавершённая история, партнёр неизбежно становится её зеркалом.
Тогда:
• обычная фраза звучит как обесценивание;
• пауза в общении ощущается как брошенность;
• мелкая ошибка воспринимается как опасность;
• а просьба о личном времени - как отвержение.
Это не слабость и не “характер сложный”.
Это невидимая нагрузка, которую женщина не должна тащить в одиночку.
⸻
Что меняется после EMDR
Когда мы закрываем старые эмоциональные раны, я вижу, как у женщины появляется то, что я называю “внутренней взрослостью”:
• она перестаёт реагировать на мужчину через прошлое;
• ей легче слышать смысл, а не считывать угрозу;
• исчезают резкие вспышки;
• появляется спокойствие, которое не нужно держать на контроле.
И самое важное —
в отношениях становится легче разговаривать и воспринимать все как есть, а не через старые паттерны.
Начинается настоящая близость: не из страха потерять, не из роли «докажи, что я важна», - а из чувства выбора и уважения к себе.
⸻
Если вы узнаёте себя
Если вы замечаете, что иногда реагируете слишком остро, а потом себя корите - это не про вашу “неправильность”.
Это про боль, которой давно пора дать выход безопасным способом.
EMDR - один из самых бережных путей сделать это без долгого копания, без драмы и проработки родителей.
Если хотите - напишите мне @mshaplina
Я подскажу, подойдёт ли вам этот метод и как можно работать с вашей ситуацией.
2 минуты
13 ноября 2025