215 подписчиков
❤️Доброта — это круговорот. И он начинается с тебя. 💫
13 ноября- день доброты 🥰 и на уроке мы с детьми говорили о доброте, добрых помыслах, поступках. А я подумала о вас — мамах и учителях, которые так щедры ко всем, кроме себя.
Ваша доброта к себе — это не роскошь. Это топливо, которое позволяет вам светить для других.
Мой подарок вам в этот день доброты — практика «Три глотка тишины»:
🍃 Сядьте удобно, закройте глаза. 🍃С первым вдохом отпустите напряжение в плечах. 🍃Со вторым вдохом отпустите чувство вины за несделанное. 🍃С третьим вдохом просто побудьте с собой 2 минуты.
Это займет всего 3 минуты, но подарит заряд спокойствия на весь день.
Присоединяйтесь к нашему флешмобу доброты!
1. Попробуйте практику «Три глотка тишины»
2. Поделитесь в комментариях — сколько минут тишины вы себе подарили? 1, 2 или 3?
3. Сохраните пост — чтобы не потерять практику
P.S. Только что сама сделала эту практику с чашкой алтайского чая — и будто перезагрузилась! 🍵
Давайте создадим волну доброты вместе! Уставшие мамы и учителя заслуживают заботы в первую очередь. 🌊
#ДеньДоброты #ПрактикаОсознанности #УчительДляМам #ЗаботаОсебе #МамаНаПеремене #АлтайскийЧай #НетВыгоранию
Около минуты
13 ноября