2907 подписчиков
🕰 Невротическая спешка: когда кажется, что ты всё время опаздываешь
Многие живут в ощущении, будто постоянно нужно торопиться.
Сделать больше, раньше, лучше.
Как будто где-то существует невидимый дедлайн, и любое замедление провоцирует тревогу.
В таком случае движение вперёд становится способом выжить.
⚡Внутренняя спешка питается мыслью:
«Если я остановлюсь — что-то пойдёт не так».
Мозг привыкает жить в спешке,
а тело — в состоянии постоянной готовности.
Отсюда — поверхностное дыхание, усталость, трудности с концентрацией, раздражительность.
🌫 Откуда берётся ощущение, что всё время поздно?
Часто корни внутренней спешки — в раннем опыте.
Когда в детстве нужно было соответствовать ожиданиям, быстро понимать, реагировать, не подводить.
Тогда, как вариант, может сформироваться глубинное убеждение:
«Чтобы быть в безопасности, нужно постоянно что-то делать».
При этом без ошибок!
С годами этот внутренний сценарий превращается в фоновое чувство тревоги.
Парадокс в том, что чем быстрее человек живёт,
тем меньше он чувствует, что живёт по-настоящему.
Всё превращается в череду задач, а контакт с собой теряется.
Отсюда:
повышенная тревожность,
эмоциональное выгорание,
трудности с принятием решений.
🌱 Как замедляться?
Бороться со спешкой напрямую — бесполезно.
Она не исчезнет, пока остаётся внутреннее ощущение опасности.
Поэтому первый шаг — не тормозить себя, а замечать:
Что я сейчас избегаю, когда спешу?
Что будет, если я замедлюсь — какую эмоцию я встречу?
Важно не просто отдыхать, а учиться выдерживать паузу без вины.
Позволять себе быть неэффективным, незанятым, просто присутствующим.
Это становится возможным, когда базовые убеждения утратят свою силу.
Работа здесь должна быть направленна на восстановление чувства внутренней безопасности.
📌 Когда внутри появляется опора,
жизнь перестаёт быть гонкой.
Дела остаются, задачи остаются —
но исчезает ощущение, что спешка и суета это залог благополучия.
🔹 Личная терапия - лучший способ решения подобных проблем, поэтому приглашаю в онлайн консультирование.
Условия по ссылке:
👇👇👇
1 минута
13 ноября