40 подписчиков
У тебя нет силы воли?
Эмоциональный голод всегда приходит внезапно, требует «срочно» и тянется к чему-то конкретному — чаще сладкому или жирному.
И сколько бы ты ни съела — он не насытится. Потому что дело не в еде.
Что помогает?
— Остановиться на секунду и спросить себя: “А чего я на самом деле хочу?”
Может, тебе нужен не шоколад, а объятие.
Не булка, а пауза.
Не еда, а позволение отдохнуть.
Иногда, чтобы перестать переедать, нужно не считать калории,
а научиться быть рядом с собой, когда больно.
Научиться не заедать грусть, а позволять себе её чувствовать.
Плакать, злиться, скучать — проживать.
Ты не слабая! Просто нужно нет навыков слышать себя!
Ты просто ищешь способ справиться.
И с каждым разом можешь выбирать чуть мягче: не холодильник — а прогулку, не печенье — а душ, не шоколадку — а звонок подруге.
Ты — не твоя еда.
Ты — человек, который учится слышать себя.
Около минуты
12 ноября 2025