Устала
"Я всё понимаю, но снова срываюсь."
"Я держусь, держусь, а потом будто кто-то другой говорит за меня."
"Я больше не хочу быть сильным."
Эти слова, полные усталости и скрытого отчаяния, всё чаще звучат из уст тех, кто, казалось бы, достиг успеха, обладает острым умом и перечитал десятки книг по психологии. Парадокс в том, что внутри каждого такого человека по-прежнему живёт маленький, тревожный или разгневанный ребёнок. Он не исчез. Он просто ждёт, когда его наконец услышат.
Транзактный анализ предлагает нам взглянуть на нашу психику как на три взаимодействующих состояния: Родителя, Взрослого и Ребёнка. Мы постоянно переключаемся между ними, зачастую неосознанно. Взрослый – это наш рациональный ум, решающий задачи. Родитель – это свод правил и оценок, усвоенных с детства. А Ребёнок – это наши истинные чувства, желания и импульсы.
Когда внутренний Ребёнок долго остаётся без внимания, он начинает отчаянно сигнализировать о своём присутствии. Это проявляется в виде беспричинных капризов, глубокой апатии, полного выгорания, навязчивой тревоги или внезапных вспышек раздражения. Если мы продолжаем игнорировать его голос, наша жизнь превращается в бесконечную череду обязанностей и "надо", теряя радость и спонтанность.
Истинное освобождение начинается не с очередной порции мотивации или попытки напрячь силу воли. Оно начинается с честного вопроса к себе: "Кто сейчас говорит во мне?"
Когда человек учится различать эти внутренние голоса, приходит удивительное чувство целостности и ясности. Вы начинаете понимать, где ваше подлинное "я", а где – лишь отголоски старых сценариев, усвоенных в далёком детстве.
Глубокая терапевтическая работа – это не просто обсуждение проблем. Это путь возвращения к себе, к способности чувствовать, свободно выбирать, искренне радоваться и быть по-настоящему живым. В этом процессе вы постепенно освобождаетесь от власти старых решений, принятых когда-то испуганным маленьким ребёнком.
Если эти строки нашли отклик в вашей душе, возможно, пришло время остановиться и внимательнее прислушаться к себе. Понимание того, как взаимодействуют ваш Взрослый, Родитель и Ребёнок, может стать первым шагом к гармонии и сотрудничеству внутри вас, вместо постоянной внутренней борьбы.доровья и гармонии! Мартынюк Галина Валерьевна,сценарный психолог, врач., магистр психологии, психосоматолог. Провожу
2 минуты
25 ноября