6009 подписчиков
Худшие способы борьбы с тревогой
1. Попытка игнорировать тревогу. Сильные негативные эмоции не исчезают при подавлении, а уходят вглубь, накапливаясь и усиливаясь со временем.
2. Уход в зависимость. Это дает кратковременное ложное облегчение, лишь маскируя проблему. Быстро формируется психическая и физическая зависимость, а первоначальный уровень тревожности со временем только возрастает, создавая порочный круг.
4. Поиск постоянного одобрения и утешения у окружающих. Внешняя поддержка не заменяет внутренних ресурсов.
5. Самодиагностика. Постоянное чтение о симптомах и болезнях приводит к гиперконтролю собственного состояния и зацикливании на несуществующих болезнях.
6. Перекладывание ответственности за свое состояние на других. Позиция жертвы лишает личной силы и возможности что-либо изменить.
#АннаСухова #Психология #Твойпсихолог #интересныйфакт
Около минуты
12 ноября