27 подписчиков
Хром – важнейший микроэлемент, суточная потребность в котором составляет 50 мкг. Однако он отличается низким коэффициентом всасывания (около 10%) и достаточно высокой скоростью выведения из организма (83 дня). Важнейшая биологическая роль хрома состоит в регуляции углеводного обмена и уровня глюкозы крови, поскольку хром является компонентом “фактора толерантности к глюкозе». Он регулирует депонирование и использования глюкозы клетками, действуя совместно с инсулином. Хром увеличивает чувствительность клеточных рецепторов к инсулину, уменьшая потребность в инсулине. Поэтому хром, прежде всего, необходим больным сахарным диабетом, а дефицит этого микроэлемента может стать причиной диабета. Уровень хрома снижается у женщин во время беременности и после рождения ребенка, что может стать причиной диабета у беременных. Повышенное употребление сахаров и углеводной пищи современным человеком вымывает хром из организма. После 40 лет каждый четвертый испытывает инсулинорезистентность (при нормальном уровне выработки инсулина).
Хром способен усиливать действие инсулина во всех метаболических процессах, регулируемых этим гормоном: увеличивает возможность организма запасать гликоген, стимулирует биосинтез белка, что способствует увеличению мышечной массы. Дефицит хрома в организме, помимо повышения уровня глюкозы, приводит к повышению триглицеридов и холестерина в крови и к атеросклерозу, а назначение хроме ведет к снижению содержание в крови холестерина и триглицеридов. Биологическое действие хрома многообразно: он не только регулирует уровень глюкозы в крови, но и термогенез, оказывает ранозаживляющее действия (в том числе и при язвенной болезни), улучшает метаболизм миокарда и нервной ткани, половую функцию, поддерживает функцию щитовидной железы. Хром участвует в процессах синтеза ДНК и РНК, лецитина, холестерина, жирных кислот и в детоксикации метаболитов в печени. #екатеринацарегородцева #здоровье #хром
1 минута
12 ноября 2025