105 подписчиков
Коллеги приветствую!
Хочу подробно рассказать вам об упражнении складка-упор.
Это упражнение не только развивает активную гибкость, укрепляет плечевой пояс, развивает навык сохранения прямых рук для выполнения элементов различной сложности, но также является базовым упражнением для подготовки к более сложным гимнастическим и акробатическим элементам. Упражнение можно выполнять либо статическим подъемом в складку из упора лежа или курбетовой техникой за счет прогиба и сгиба тела из упора в движении. Его основу можно трансформировать в различные упражнения, так же можно применять как для работы по прямой линии, так и на месте.
Осознанная работа как тренера, так и спортсмена это 100% результат. Развивайте свой инструментарий, чтобы видеть больше. Нам доверяют!
Программы для тренеров и спортсменов:
Мои контакты:
Сайт-
Телеграм-
Около минуты
11 ноября 2025