260 подписчиков
Написал для вас как использовать технику экспозиции - при лудомании: перестать бежать и начать выдерживать
Когда тебя тянет играть — это не просто желание развлечься. Это как будто кто-то внутри кричит: «Сделай это, и станет легче!» Азартная зависимость, или лудомания, устроена коварно: игра обещает облегчение, но каждый раз делает только хуже.
И вот ты уже стараешься избегать всего, что связано с игрой: не заходишь на сайты, не смотришь спорт, блокируешь рассылки. Кажется, это правильно. Но есть один нюанс: чем больше мы избегаем, тем больше боимся. А мозг начинает воспринимать даже сайт с коэффициентами как опасность — и реагирует ...
Около минуты
11 ноября 2025