17 подписчиков
Выгорание не всегда выглядит как кризис. Иногда оно прячется за рутиной.
Психологи называют это скрытым стрессом — состоянием, когда тело и психика уже истощаются, но внешне вы продолжаете работать, улыбаться и отвечать на письма.
10 тихих признаков, что вы на грани выгорания:
— Чувство вины за отдых.
— Эмоциональная пустота вместо интереса.
— Долгая дорога до работы, после которой не остаётся сил.
— Мелкие раздражители, которые копятся как снег.
— Маска «всё под контролем».
— Отсутствие границ между рабочими и личными чатами.
— Перфекционизм, превращённый в выживание.
— Постоянные мысли о работе, даже во сне.
— Игнорирование базовых потребностей — сна, еды, воды.
— Личные переживания, вытесняемые на потом.
️ Выгорание не приходит внезапно — оно накапливается из микрострессов.
GoBe U помогает замечать их раньше, чем вы сами почувствуете истощение.
Он отслеживает, как меняется уровень нейроактивности, стресса и качество сна, показывая, когда стоит сделать паузу — ещё до того, как тело само выключит вас.
Около минуты
11 ноября