8 подписчиков
🪷Тихое дыхание🪷
Время выполнения:
🐉утром(для ясности ума);
🌻днем(против тревожности);
🫧перед сном(для спокойствия и быстрого засыпания).
Техника:
Каждый этап длится 4 секунды(для комфорта можно варьировать время, уменьшать или увеличивать).
Вдох⏱задержка⏱выдох⏱задержка⏱вдох...
Необходимое время:
От 1 до 8 минут.
Подписывайся на мой телеграм канал, где будет еще больше практик для гармонизации твоего душевного и физического состояния.
Около минуты
11 ноября 2025