2113 подписчиков
Представьте, что вы похудели 🙂
🧡 Отношения со своим телом.
Главная психологическая причина проблем с весом – это отношение к своему телу.
Стыд и чувство вины (например, стыд за внешний вид тела, неправильные параметры, и чувство вины за переедание, срывы диет) — постоянно сопровождают человека, который не в ладах со своим телом.
🟩Тут и находятся главные психологические причины - убеждения человека относительно образа себя и своего тела, веса, фигуры, внешнего вида.
Главное убеждение - если я стану худым (буду соответствовать нужным параметрам), моя жизнь кардинально измениться, вместе с весом уйдут и мои проблемы, люди любят только тех, кто стройный, мои отношения наконец станут гармоничными.
Такие убеждения стимулируют человека постоянно строго контролировать прием пищи, что выражается в постоянном подсчете калорий, исключении приема пищи вообще, изнурением себя диетами и физическими нагрузками.
🔸И что дальше? «Как новое стройное тело мешает жить»
Очень часто, когда человек волевыми усилиями путем выполнения методических рекомендаций по питанию и тренировок приводит свое тело в состояние стройности, и титаническими усилиями пытается сохранить новую форму, это не получается, вес упорно возвращается.
Почему это происходит?
Выходят на поверхность проблемы, которые раньше были хорошо спрятаны за толстым слоем жира, например, проблемы в отношениях, которые были плохими или которых не было, но человек оправдывал это своей непривлекательностью.
А теперь с лишним весом покончено, и выясняется, что проблема совсем в другом, и надо с ней разбираться, что отношения не наладились или не появились, значит причина в другом.
И, в случае неготовности решать более глубокие, чем избыточная масса тела, проблемы, человек часто предпочитает вернуться в свое старое упитанное, неудобное, некрасивое, но такое привычное тело, предпочитает опять спрятаться внутри, отгородиться от настоящих проблем, вместо того, чтобы начинать что-то менять в себе.
⏹️Ведь все, что было скрыто от посторонних и от самого себя вылезет наружу и все эти проблемы придется решать.
И станет понятно, что не в весе дело, что стройное тело не решило проблем и навалилось еще больше вопросов про себя и свою жизнь.
Практика «Лишний вес» - практика поможет вам понять, насколько комфортно или не комфортно вы чувствуете себя без «брони»
1 минута
10 ноября