14 подписчиков
🙋♀️ КОЛЛАГЕН: ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?
Коллаген — белок, который содержится в соединительной ткани и играет важную роль в строении кожи и костей.
Существует множество аргументов в пользу того, что пить коллаген внутрь бесполезно:
👉🏻 Гидролиз коллагена:
Коллаген, который мы принимаем внутрь, расщепляется в процессе пищеварения на аминокислоты и пептиды, и наш организм может использовать их по своему усмотрению (то есть из этих аминокислот может получиться любой белок);
👉🏻 Отсутствие достоверных исследований: почти все проспонсированы производителями БАДов;
👉🏻 В порошке коллагена обычно содержится только 3 аминокислоты, а для синтеза может использоваться более 15 (как Вам аргумент?)
👉🏻 Необходимость других нутриентов:
Для поддержания синтеза коллагена организму нужны другие питательные вещества, например, витамины С и Е, цинк и медь.
🚨 Я рекомендую принимать коллаген в том случае, если были проведены инвазивные косметологические процедуры, после которых коже нужно намного больше аминокислот для «строительства» новых тканей.
Около минуты
9 ноября 2025