846 подписчиков
Меня не устраивает моя жизнь!
С такой фразой как-то пришел ко мне клиент. Мы работали с ним несколько месяцев и он получил индивидатные инструменты. Однако мы выделили ключевые моменты, которые могут приголиться .
Держите!
Разберитесь в себе.
— Поймите, что для вас действительно важно(ценности, цели, желания).
— Отделите свои истинные стремления от навязанных обществом, семьёй или рекламой.
Примите то, что нельзя изменить.
— Некоторые вещи (прошлое, поведение других, внешние обстоятельства) неподвластны вам.
— Сфокусируйтесь на том, что в ваших силах (ваши реакции, привычки, окружение).
Действуйте в направлении своих целей.
— Даже маленькие шаги каждый день создают прогресс.
— Избегайте прокрастинации и перфекционизма — лучше неидеальное действие, чем бездействие.
Улучшайте баланс жизни.
— Здоровье: сон, питание, движение.
— Отношения: окружите себя людьми, с которыми вам хорошо.
— Работа/отдых: не жертвуйте одним ради другого.
Практикуйте благодарность.
— Фиксируйте (в голове или в дневнике), что уже есть хорошего в вашей жизни.
— Это снижает уровень недовольства и помогает видеть возможности.
Развивайте гибкость мышления.
— Жизнь не обязана соответствовать вашим ожиданиям.
— Умение адаптироваться и находить плюсы даже в сложных ситуациях — ключ к удовлетворённости.
Снижайте уровень стресса.
— Медитация, спорт, хобби, цифровой детокс — что работает для вас.
— Хронический стресс мешает видеть хорошее.
Перестаньте сравнивать себя с другими.
— Соцсети показывают "идеальную картинку", но не реальность.
— Сравнивайте себя только с собой в прошлом.
Позволяйте себе радоваться.
— Даже в сложные периоды находите моменты для маленьких радостей.
— Удовольствие — не награда за труд, а часть жизни.
Регулярно пересматривайте свою жизнь.
— Что-то перестало вас устраивать? Меняйте.
— Гибкость и готовность к изменениям помогают оставаться в гармонии.
Итог: Удовлетворённость жизнью — это не пункт назначения, а процесс. Это сочетание принятия, осознанных действий и умения ценить то, что есть.
Если есть конкретная сфера, которая вас не устраивает (работа, отношения, самооценка), можно разобрать её отдельно. Я готова вам помочь в этом. Тест здесь
1 минута
26 декабря