43 подписчика
✋Тревога заставляет нас относиться к телу с подозрением:
"оно опять подводит"
"почему эти симптомы?"
"со мной что-то не так!"
⚠ Но на самом деле тело - это первый помощник в возвращении спокойствия.
📍 Когда вы двигаетесь, то включается блуждающий нерв - главный "тормоз" тревоги.
Пульс выравнивается, дыхание становится ровнее, и мозг наконец получает сигнал: "можно расслабиться"
Даже простая прогулка после тревожного дня делает больше, чем десятки попыток "успокоить себя мысленно"
P.S. И если у тебя тревога, нерегулярный пульс или страх за сердце -
двигаться тебе не просто можно, а нужно.
Техники и упражнения для самостоятельной работы в моём Telegram:t.me/...psyy
Около минуты
12 апреля