846 подписчиков
Ментальное здоровье.
Мы почему-то занимаемся физическим здоровьем, а мысли как будто не наша часть. Хотя и к телу у нас бывает потребительское отношение. Поэтому решила обсудить мысли. Мы моем наше тело, часто даже с шампунем и гелем для душа. Так вот у меня вопрос, почему мы не чистим мысли, не выгружаем их и уж тем более с помощью обученных людей их не разбираем.
Дам несколько пунктов которые мне помогают.
Прекратить самокритику— ловить себя на мыслях вроде «я неудачница» и заменять их на более добрые. Это. Очень сложно, но возможно. Вначале мозг будет сильно сопротивляться, но это нормально, все новое для него равно неправильное.
Ставить границы— не позволять другим использовать себя, не оправдываться за свои решения. Вы так решили, потому что по-другому просто не могли, у вас не было знаний и опыта.
Развиваться, но без насилия — учиться новому не из страха «отстать», а из интереса. Я наблюдала за людьми и стремилась к их уровню, читают по 6 книг в месяц, участся на трех курсах, мне тоже надо! Но ресурса то нет. И настал тот день, когда от себя отстала. Перестала читать, а смотрела дурацкие сериалы и фильмы и о чудо! Через месяц взяла и случайно прочла книгу за два дня. Не ориентируйтесь на других, возьмите фокус на себя.
Практиковать благодарность— напоминать себе о своих сильных сторонах и маленьких победах. Это важно, когда мы меняем фокус внимания с негатива на позитив.
Что бы вы хотели добавить? Тест на самооценку здесь
1 минута
3 декабря